Detox de 3 días antes de Navidad

Por lo general, las mujeres nos pasamos el año entero haciendo desarreglos de comida, diciendo que iniciaremos dieta el Lunes, inscribiéndonos en el gym, caminando a todos lados en ropa de ejercicios (como si esto fuese verdaderamente un ejercicio, pero cuando se acercan los días de Navidad, ahí se aprieta la cosa, andamos haciendo dietas extremas sin conocer los riesgos que la misma conlleva y el daño que podemos hacer a nuestro organismo; yo misma he actuado de esta forma por años, pero hace un tiempo que decidí que ya no más.

Tomé la decisión de  comenzar a respetar mi cuerpo, a tomar decisiones más conscientes con respecto a mi alimentación, ejercicio y comenzar a formar hábitos saludables para mejorar mi calidad de vida y el resultado ha sido un éxito!!

Hoy te comparto un Jump Start que me ayudó a encaminarme hacia una mejor forma de alimentación porque no creo en dietas (ya que me producen mucha ansiedad y me llenan de stress)  Empecé con un detox de 3 días ( si no puedes hacerlo en 3 días seguidos, puedes hacerlo en 2) eso si, sin Cheat Meals que de saquen de la meta, te aconsejo NUNCA iniciar un detox o régimen alimenticio de baja injesta calórica sin sentirte segura(o) de ti mism@. Tómate unos días para pensarlo bien, añalizar si verdaderamente puedes hacerlo, porque requiere de un gran esfuerzo de nuestra parte y si no lo llevamos a cabo al pie de la letra, no habrá valido la pena.

Este Detox Challenge de 3 días es una excelente manera de desintoxicar el organismo, perder unas libras de más y colocarnos en el carril correcto hacia una mejor forma de alimentarnos.

Desayuno:

1 taza de Té Verde con limón (preferiblemente sin azúcar)

al cabo de 1 hora despues de levantarnos, preparar u Smoothie de:

1 taza de agua
1 cda de linaza (en semillas o en polvo)
1 taza de frambuesas o fresas
1 guineo
1/4 taza de hojas de espinacas
1 cda de mantequilla de almendras
2 cdas de zumo de limón

Almuerzo:

1/2 taza de leche de almendras
4 tallos de apio
1 pepino
1 taza de kale
1/2 manzana verde
1/2 limón exprimido
1 cda de aceite de coco
1 taza de piña en trozos

                                     ** Repetir como merienda si te da hambre en la tarde


Cena:

1 1/2 taza de agua de coco
1 taza de blueberries
1/2 taza de mango
1 taza de kale
1 cda de zumo de limón
1/4 taza de aguacate
1/4 cdta de pimienta de cayena
1 cda de linaza

Debemos tomar en cuenta que al realizar este tipo de Detox, debemos añadir algunos suplementos a nuestra ingesta calórica como: acompañar nuestro smoothie de la mañana con multivitamínicos, probióticos despues del almuerzo, tomar una pastilla de Vit E.  También añadir una rutina leve de ejercicios como caminar,  lo cual nos ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a quemar grasa.